¿Sabe cuál es la mejor ayuda para el insomnio o los trastornos del sueño?
La mayoría de la gente trabaja más y duerme menos, y esta sobrecarga puede causar problemas de salud de los que tal vez no se den cuenta. Cuando comenzamos a tener problemas para dormir, recurrimos al alcohol o acudimos al médico y nos volvemos adictos a los somníferos.
El insomnio se ha convertido en un grave problema para muchas personas, y la medicación no parece ofrecer una solución a largo plazo. Existen unos 100 medicamentos aprobados para el tratamiento del insomnio y, sin embargo, ninguno de ellos cuenta con un estudio sobre su uso a largo plazo. Comparemos esta situación con la del alcohol: si tomamos un vaso de cerveza o de vino para dormir, al menos sabemos lo que estamos consumiendo.
Hay un millón de factores que pueden causar insomnio y muchos de ellos pueden deberse a la deficiencia de magnesio, Por tanto, es posible tratarlos con ayuda de un suplemento altamente absorbible como ReMag.
Por supuesto, el magnesio siempre es mejor que los medicamentos y el alcohol. Cuando se toma magnesio, el insomnio es uno de los primeros síntomas donde se advierte una mejoría. Incluso las personas que duermen adecuadamente afirman disfrutar de un sueño más profundo y satisfactorio después de tomar magnesio de buena calidad.
¿De qué forma ayuda el magnesio específicamente a dormir mejor?
- Ayuda a desintoxicarse de los somníferos, algo sumamente importante, pues, tras un uso a largo plazo y por paradójico que parezca, los somníferos pueden causar insomnio, así que resulta imprescindible ir eliminándolos gradualmente.
- Regular la producción de melatonina (la hormona natural del sueño).
- Aumenta la producción de serotonina, la sustancia química del cerebro que le hace «sentirse bien» (y que es esencial para garantizar la producción de melatonina durante la noche).
- Regula las glándulas suprarrenales sobrecargadas de trabajo para que estas no permanezcan activas cuando nos vamos a dormir.
- Elimina la tensión muscular para conseguir relajarnos profundamente.
- Evita el estreñimiento y los calambres intestinales para que el intestino puedan descansar por la noche.
- Alivia los síntomas del síndrome premenstrual, la perimenopausia y la menopausia (problemas que causan insomnio a muchas mujeres).
- Reduce el dolor de espalda y articular: el dolor afecta significativamente a la calidad del sueño.
¿Tiene suficiente magnesio?
Por lo tanto, antes de recurrir a cualquier ayuda para dormir (natural o no), asegúrese de que está ingiriendo la cantidad de magnesio que necesita. Cuando alguien señala que ha probado el magnesio para tratar el sueño y no le ha funcionado, lo más habitual es que no haya tomado una cantidad suficiente, o bien puede ocurrir que el magnesio que toma no se absorbe completamente. Para disfrutar de una absorción completa, lo mejor es recurrir al magnesio pico-iónico ReMag.
El magnesio suele ser la opción más segura y eficaz para mejorar la calidad del sueño.
Dra. Carolyn Dean
