La deficiencia de magnesio hace que la vitamina D sea ineficaz
Este interesante artículo nos muestra cómo, en nuestro organismo, todo tiene que estar en equilibrio. Por este motivo, las píldoras de vitamina D, utilizadas por sí solas, pueden no significar una mejora de la salud en absoluto, sino todo lo contrario. La American Osteopathic Association señala que hasta el 50 % de la población estadounidense padece una deficiencia de magnesio, lo que significa que su cuerpo no es capaz de aprovechar adecuadamente la vitamina D.
En esencia, la vitamina D no puede ser metabolizada desde su forma inactiva hasta su forma activa si no se dispone de suficiente magnesio. Por consiguiente, aunque contemos con una gran cantidad de vitamina D inactiva —un valor que coincide a menudo con el que revelan los análisis de sangre efectuados por los médicos—,si no disponemos de suficiente magnesio, esta no se convertirá en vitamina D activa. Otra conclusión interesante de esta investigación nos muestra que los suplementos de vitamina D pueden aumentar los niveles de calcio y fosfato, pero siguen impidiendo corregir el un déficit de vitamina D activa. Esto contribuye al problema de la calcificación vascular, que, según se indica, tiene lugar cuando los niveles de magnesio no son lo suficientemente altos.
Según revela un coautor del estudio: «La gente toma suplementos de vitamina D pero desconoce cómo se metaboliza esta vitamina. Sin la ayuda del magnesio, la vitamina D no resulta útil ni segura. »
Este es uno de los escenarios que abordo en mi libro The Magnesium Miracle, donde señalo lo siguiente: (2017) *«Usted se encontraba muy bien mientras tomaba solo magnesio, pero comenzó a ingerir una dosis alta de vitamina D y empezó a experimentar de nuevo síntomas relacionados con el déficit de magnesio. El magnesio participa en ocho reacciones químicas necesarias para convertir la vitamina D de su forma de almacenamiento a su forma activa. Esto significa que, si toma las dosis extremadamente altas de esta vitamina que recomiendan los médicos alópatas, puede incurrir en la deficiencia de magnesio y no saber por qué. Por esta razón, desaconsejo tomar más de 1000 a 2000 UI de vitamina D3 al día. **¡Y nunca tome vitamina D sin acompañarla también de magnesio!» ***
Sabemos por la literatura existente que los niveles bajos de vitamina D aumentan el riesgo de mortalidad y morbilidad, mientras que el magnesio desempeña un papel esencial en el metabolismo de la vitamina D. A partir de estas dos evidencias, los autores de un estudio llevado a cabo en 2015 examinaron si la ingesta de magnesio modifica la concentración sérica de 25(OH) D3 y su asociación con la mortalidad en hombres de mediana edad y mayores. En el estudio participaron 1892 hombres con edades comprendidas entre 42 y 60 años sin enfermedades cardiovasculares ni cáncer. Los investigadores llegaron a la conclusión de que bajas concentraciones séricas de 25(OH)D3 esaban asociadas con un mayor riesgo de muerte, sobre todo en aquellos casos donde se observaba una menor ingesta de magnesio. »
Para conseguir un equilibrio óptimo y disfrutar de unos huesos sanos, le recomiendo los minerales de ReMag, ReMyte y ReCalcia (si incorpora menos de 600 mg de calcio con su dieta), así como el aceite de pescado Blue Ice Royal con grasa de mantequilla, que le aporta vitaminas A, D, K2 y ácidos grasos omega-3.
¡Aloha!, Dra. Carolyn Dean
